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嫌なことがあったとき
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もんもんと考えて
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泣いたり~
悩んだり~
自分を責めたり~
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・・・最終的には「もう忘れたい、忘れよう!」
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なんてこと、ありませんか?
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消化していないことを忘れる っていうのは実はとても難しくて
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忘れよう、忘れようとすればするほど
脳に刻まれていきます(><;
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たとえば すっごく好きだった彼とお別れして
「もう忘れよう」と思っても
なかなか忘れられなかったりしません?
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でも新しく好きな人ができたり
夢中になれる趣味ができたりすると
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いつのまにか忘れてたりする。
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から。
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だから無理矢理に封じ込めない。
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どうすればいいかっていうと*
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ついつい頭に浮かんじゃうのであれば
嫌だったことや嫌だったものを整理してみる。
「私、これが嫌だったんだ」
「こんなことに傷ついたんだ」って。
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それに対して、
否定も肯定もしなくていい。
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良いとも悪いとも判定しなくていい。
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ただただ、受け止める。
もし心の中の自分が泣いていたら
自分でぎゅっと抱きしめてあげる。
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そのうち自然と落ち着いて、
自然と結論が出て
納得したり消化したりして
浄化していくから(*^^*)
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考え方も訓練!
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慣れてくると、封じ込めるよりもずっと楽になるよ♡
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【心とからだのセラピスト】白石かおり
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