こんにちは\(^o^)/
大切な会議や
夕方が締切の仕事、
ここぞというときのプレゼンなど
●集中力を午後まで持続させたいとき
●午後の仕事をベストコンディションで挑みたいとき
どうすればいいのでしょうか(#^.^#)
手っ取り早いのは・・・
昼食を食べないこと
です!
「しっかり食べないとパワーが出ない、エネルギー切れしてしまう」
と思われがちですが、実はその逆。
食事をとると、消化活動が始まり
今まで仕事バリバリ~!で血液が脳にたくさん集まっていたのに
活動が始まった胃や腸へ運ばれます。
身体は消化活動に追われるわけですから
自律神経は「副交感神経」優位へ。。。
今まで脳などが使っていたエネルギーは
今度は消化活動へ。
血行がよくなって体温が上がり、
眠くなったり
身体がリラックスモードになるので
ぼんやりしてしまったり…
(~_~;)
仕事を午後まで効率よくしたいときは
朝~昼はなるべく胃腸に負担をかけない食事(消化に良い果物やフレッシュジュースなど固形物以外)をとり
仕事がひと段落したら何か口にするといいですよ(^^♪
途中でどうしてもお腹が空いてしまう、という方は
くれぐれもお腹いっぱいになるまで食べないこと。
ちょっとしたものをぱくっとつまんだりして、やり過ごしてくださいね。
私もしっかりランチを食べた日の午後いちばんの会議は眠かったなぁ(笑)
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
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住所:埼玉県川越市菅原町7-17伊勢原八番館603
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引用元:午後に大切な仕事を成功させたいときは…